Simplemente relajarse

Les invitamos a tomarse unos momentos consigo mismo, centrarse en las sensaciones de su cuerpo y relajarse a traves de este pequeno ejercicio, este “scan corporal” , basado en tecnicas de mentalizacion “mindfulness”.

Wolfgang Dirscherl_pixelio.de

Einfach entspannen:
Für die spanisch sprechende Leser*innen haben wir hier eine kleine Entspannungsübung. Sie basiert auf  unterschiedliche Quellen.
Literaturtipp:
www.yogaseiten.de
Susan Kaiser : Juegos Mindfulness! Editorial Gaia.